你觉得“辟谷”14天能瘦几斤?能喝减肥咖啡吗,效果会如何? 辟谷14天一般瘦35斤

时间:2022-05-25 10:56:20 永州日常用品厂 52625
你觉得“辟谷”14天能瘦几斤?能喝减肥咖啡吗,效果会如何? 辟谷14天一般瘦35斤

你觉得“辟谷”14天能瘦几斤?能喝减肥咖啡吗,效果会如何? 辟谷14天一般瘦35斤

你觉得“辟谷”14天能瘦几斤?能喝减肥咖啡吗,效果会如何?

目前辟谷还是许多人在做,据说是为了排毒养生,同时还有一个作用是减肥。养生的作用我们暂且不论,辟谷用于减肥可不是推荐的方式。

辟谷减肥有一个副作用,那就是体重容易反弹。短时间内靠绝食确实可以减肥,毕竟能量摄入少于消耗嘛,但是突然的能量摄入大幅减少,会触发机体的自我保护机制——降低基础代谢率。

人体的能量消耗主要是靠基础代谢,并且基础代谢率降低后,想升高可不是那么容易。辟谷结束以后,恢复正常饮食能量摄入增加,而基础代谢率可不会跟着升高,所以大量的能量过剩,导致极度反弹。

至于减肥咖啡,活着什么酵素减肥都是一样,都是喝咖啡或者酵素,不吃或者少吃饭,背后的原理,根本就是减少能量摄入。所以,不管是减肥咖啡也好,减肥饼干也好,根本在于减少产能食物摄入,只要能量摄入减少,自然体重会降低。

只不过减肥需要合理的速度,以一周1-2斤为宜,过快会损伤机体健康,偏离减肥的初衷,到时候即便有一个低体重,而不是一个健康的身体,那还有什么意义呢?

姜丹,注册营养师,今日头条签约作者。

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。