饭后一个小时跑步好吗? 饭后一个小时可以跑步吗

时间:2022-05-25 12:55:46 永州日常用品厂 52625
饭后一个小时跑步好吗? 饭后一个小时可以跑步吗

饭后一个小时跑步好吗? 饭后一个小时可以跑步吗

饭后一个小时跑步好吗?

饭后一小时跑步是可以的首先,饭后小时内胃里的食物基本消耗完了,都已进入肠道,跑步时不会给胃造成负担,血液也都不再集中在胃部了。其次,饭后一小时,经过休息,体力也是比较充沛的状态,能够很好的完成锻炼。饭后跑步有几个注意事项:

1、不要过猛,充分做好热身,先慢跑再逐步提高速度;

2、不要过度饮水,少饮多次补水为好;

3、跑步后也要做好拉伸动作放松身体。

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